開燈睡覺會(huì)影響孩子長(zhǎng)高嗎
“開燈睡覺可能導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高”的言論，讓家長(zhǎng)們開始惴惴不安，因?yàn)楹芏嗪⒆佣加羞@個(gè)習(xí)慣。那么“開燈睡覺”和“生長(zhǎng)發(fā)育”這兩者之間到底有沒有關(guān)聯(lián)呢？喜歡開燈睡覺的孩子會(huì)不會(huì)因此長(zhǎng)不高？
“開燈睡覺不會(huì)直接影響孩子的身高。”浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市第一人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師徐芳說，開燈睡覺會(huì)影響到人體內(nèi)褪黑素的分泌，但褪黑素和孩子的生長(zhǎng)發(fā)育并沒有直接關(guān)聯(lián)，所以“開燈睡覺可能導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高”并沒有什么科學(xué)依據(jù)。
開燈睡覺會(huì)影響孩子睡眠質(zhì)量
“不過，有時(shí)候開燈睡覺可能會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，而保證高質(zhì)量的睡眠正是有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。”徐芳副主任醫(yī)師介紹道，人體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素和性激素能夠促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，每天晚上9點(diǎn)半到12點(diǎn)之間，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，由大腦中的腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌水平比清醒狀態(tài)時(shí)要多，如果錯(cuò)過了生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)段再入睡，就會(huì)導(dǎo)致其分泌數(shù)量減少，影響身體的正常發(fā)育。
徐芳副主任醫(yī)師說，如今很多處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子都面臨著繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，有些小學(xué)生也要到很晚才能完成作業(yè)，還有的孩子沒有養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，這些都會(huì)影響孩子的睡眠，從而影響身高，“小學(xué)生最好保證每天睡眠8~9小時(shí)，初中生要保證睡眠8小時(shí)。”
遺傳因素影響子女長(zhǎng)高
除此之外，影響身高的因素還有遺傳因素：徐芳副主任醫(yī)師表示，據(jù)研究表明，人體的最終身高約70％取決于遺傳因素，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。“剩下30%就是其他因素導(dǎo)致的，矮小癥是導(dǎo)致孩子身材矮小的一大不可忽視原因。”生長(zhǎng)激素缺乏癥、特發(fā)性矮小、宮內(nèi)發(fā)育不良、其他激素分泌異常、性早熟、甲狀腺激素合成分泌不足、骨骼發(fā)育異常、染色體異常、遺傳代謝病和心理疾病、營養(yǎng)性疾病、慢性疾病都會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)生矮小癥。徐芳副主任醫(yī)師表示，新生兒出生后會(huì)進(jìn)行一系列篩查，若發(fā)現(xiàn)上述問題，應(yīng)及時(shí)服藥，否則會(huì)影響身高，對(duì)智力也會(huì)產(chǎn)生不可逆的傷害。“不過，生長(zhǎng)激素對(duì)骨骺已閉合的孩子，以及有腫瘤、糖尿病等特殊伴隨疾病的矮小兒童均不適用。”
均衡飲食 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
徐芳副主任醫(yī)師提醒，父母需要注意孩子的飲食，盡量避免孩子食用那些添加了著色劑、膨化劑、甜味劑和香精等形形色色的食物；鼓勵(lì)孩子進(jìn)行游泳、舞蹈、體操、跳繩等拉伸類和跳躍類的運(yùn)動(dòng)，有助于孩子長(zhǎng)高，“每天至少保持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，或者跳繩500個(gè)也可以。”
營養(yǎng)不良也是影響身高的一個(gè)因素，很多家長(zhǎng)總是煞費(fèi)苦心地為孩子進(jìn)補(bǔ)。“實(shí)際上，除了患有先天性肝膽管發(fā)育畸形，或是先天性胃腸畸形的孩子，由于營養(yǎng)吸收不好導(dǎo)致營養(yǎng)不良。現(xiàn)在的孩子鮮有營養(yǎng)不良者，很多營養(yǎng)品也不宜讓孩子食用。”徐芳副主任醫(yī)師舉例，有些家長(zhǎng)大把地花錢，專門讓孩子吃優(yōu)質(zhì)海參，想幫助孩子長(zhǎng)高，但是海參的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)完全可以從其他食物中獲取。
